簡単 自宅で出来るヘッドスパ

簡単 自宅で出来るヘッドスパ

頭皮 と顔のたるみ のお話をしましたが、
忙しくてヘッドスパに行けないという方に、自宅で
簡単 に出来る、マッサージ方法をご紹介します☆

頭皮 をマッサージしてあげると、
頭痛 の緩和や、肩こり解消にも効果的＾＾

ぜひ、毎日のバスタイムに実行してみてください。
それでは、いってみましょう。

１）湯船で充分に身体を温めたあと、シャンプーをする時に、
前からジグザグにマッサージしながら洗っていきます。

特に念入りにやって欲しいのが、耳の上っていうか周りです。

耳の後ろ（？）辺りを引き上げることで、
お顔のムクミが随分とスッキリしてきますよ＾＾

整形するときも耳の後ろを切って、引っ張るそうなので
耳の周りって結構重要なんですね。

あ、でもマッサージだからと言って、
髪が抜けるようなチカラではやらないで下さいね（笑）

また、湯船で温まると頭皮の毛穴も開いて、
毛穴掃除にも効果的なので、なるべくシャワーだけでなく湯船に☆

２）シャンプーの時に一緒にやってもいいですし、
お風呂上りのキュエルタイムにやってもいいのですが、

首の付け根をマッサージしてみてください。

出来ればですが、首と頭蓋骨の境目をぐぐぐい〜っと。
ちょっと難しいですけど、骨の内側をマッサージするような感覚で。

これをやると、頭もスッキリ肩凝りもよくなりますよ＾＾

３）仕上げに、頭のてっぺんから指圧をするような感じで、
頭全体を刺激します。

ところで、脳って身体の中で
一番エネルギーを消費するところだって知っていましたか？

つまり、一番疲れる部分ってことですよね。

なので、頭皮が固くなるくらい疲れてしまうと、
いいアイディアも出なくなっちゃうと思うんです。

家事、仕事の効率をアップするためにも、
思い出したときだけでも、頭皮のケアをしてあげてください。

で、たまには自分へのご褒美で
エステや美容院でヘッドスパをしちゃってくださいね♪

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