小顔 と 寝る姿勢 の関係

小顔 と 寝る姿勢 の関係

小顔 の第一歩は、ムクミを取ること。

それなのに、朝起きて鏡を見たら、
顔がむくんでいた！　なんて経験ありませんか？

お酒を飲んだ次の日ならまだしも、
特に寝る前に水分を多く取ったわけではないのに、
寝起きに顔がむくんでいる方は、寝る姿勢に注目してみてください。

また、悪い寝方をしていると、骨格が歪み、
ひいては顔まで歪んでしまうことに・・・。

寝る姿勢を治して、歪みやムクミを改善していきましょう！

では、顔が歪んでしまう寝方とはどのような姿勢なのでしょうか。

多くの方がやってしまっている、横向き。
これは、背骨や股関節に負担がかかる姿勢です。

骨盤 が歪んでしまうことになり、身体全体に影響を及ぼします。

さらに、うつ伏せ寝も良くないんですね。
うつ伏せこそ、顔が歪んでしまう原因になっています。

そして、一番よくない寝方が、
横向きで上になった足を前に投げ出している姿勢です。

骨盤のバランスが悪くなり、背骨、股関節が
大きく歪んでしまいます。

横向きやうつ伏せで寝る姿勢というのは、
どうしても身体の一部に負担がかかり、
少しずつ歪みが生じてしまうんですね。

今日は、ムクミや歪みを解消して小顔を手に入れる
寝方をご紹介します♪

初めは、違和感があって寝にくいかもしれませんが、
小顔をゲットするために、毎日やってみてください。

【　小顔を手に入れる寝方　】

１.　仰向けに寝ます
２.　足は肩幅くらいにまっすぐ揃えます
３.　両手はチカラを入れずに身体の横に置きます

あれ、これだけ？　って思いました？＾＾

そうなんです。自然な姿勢で寝るのが一番なんですね。

お布団に入ったら、仰向けになって
チカラを抜いて自然な体勢に♪

この寝方を続けることによって、
顔のムクミが解消されて、スッキリ小顔で朝を迎えることが出来ます☆

ぜひ、試してみてくださいね。

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