小顔 になれる　歪み解消体操

小顔 になれる　歪み解消体操

小顔 になる のを邪魔している骨格の歪み・・・。

小顔 マッサージ の前に、まずは
骨格 の歪みを改善していきましょう。

ご紹介する体操は、顔の骨格を正常に戻す効果のあるものです。

ただし、体操をしても生活習慣を正していかないと
結局は、また歪んでしまうこともあるので、
小顔 体操 と一緒に生活習慣にも気をつけてみてくださいね♪

足を組まない。
片側だけで噛まない。
荷物を同じ手で持たない。
頬杖をつかない。

ないない尽くしですが（笑）
顔の歪みは体の歪みを引き起こしますので、頑張ってください！

それでは、一緒にやってみましょう☆
朝晩、毎日２回続けるだけで小顔美人になれちゃう体操です＾＾

【　ステップ１　】

１.　右手でおでこを掴み、左手で上あごを掴みます。

※　コメカミのちょっと上を右手で掴んで、
　　左手は、犬歯の辺りを掴みます。　

２.　おでこと上あごをそれぞれ掴んだら、
左右へ互い違いに10回動かします。

※　おでこを右に動かしたら、上あごは左。それを交互に。

【　ステップ２　】

両手で、左右の頬をコメカミまで引き上げます。
引き上げたままの状態で、口を10回パクパクして下さい。

※　出来るだけゆっくり

【　ステップ３　】

アゴのタルミを耳の後ろまで引き上げて、
そのままの状態で、口を10回パクパクします。

骨や筋肉の動きを意識しながらやってみてくださいね。

ただし、すでに顎関節症やアゴにトラブルを抱えている方は、
痛みをこらえてやったりしないで下さい。

どこにも痛みのない人は、お風呂の中など
ゆったりした気分でチャレンジしてみてください♪

やってみると気持ちがいいし、
目の大きさが変わってくる人もいます。

小顔 への道は、骨格の歪みとムクミを解消するところから☆
毎日続けることで効果も発揮してくるので、頑張りましょうね＾＾

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