小顔 エクササイズ おうちで簡単に出来ます♪

小顔 エクササイズ おうちで簡単に出来ます♪

小顔 エクササイズ をご紹介します☆

バスタイム や、おトイレタイム。ちょっとした時間で
簡単 に出来ますので、ぜひ、実行してみてください。

※注意
人のいない場所でエクササイズすることをお勧めします＾＾；
結構すごい顔になるので（笑）

では、早速いってみましょう！

１.　「　あ、い、う、え、お　」と発音してください。

ポイントは、これ以上無理っす〜！　っていうくらい
大きく口を開けて、ゆっくりと発音すること。

誰も見ていないお風呂とかでやってくださいね（笑）

一文字に２秒くらいかけるつもりで、ゆっくりと大きな口で
発音してください。

２.　目をギュ〜っとつむって、パッと開きます。

出来るだけゆっくりとやって下さい。

３.　天井を向いて、舌をグルグル

天井を向いて、首筋が伸びるのを感じて下さい。

普段やった事のない方は、
これだけでも首の筋が伸びてる感じがすると思います。

さらに、ここから舌を天井に突き出します。
結構キツイです（笑）

さらにさらに、舌をゆっくりと回します！

上唇とした唇を舐めるようにして回してください。
これは、アゴのたるみと首のシワに効果的。

この３つをやるだけでも、かなり顔のエクササイズになりますので、
バスタイム などにやるように日課にしてみて下さい。

３番は、慣れるまではアゴの下が筋肉痛になるかもです（笑）

それだけ、ここの筋肉が使われていない証拠なので、
スッキリ小顔目指して頑張りましょう〜♪

アンチエイジング トップページに戻る

▽小顔 エクササイズ おうちで簡単に出来ます♪ のキーワード

▽次の記事、前の記事　

小顔 の敵！　脂肪太り解消編 | 顔 の むくみ に気をつけて