小顔 の敵！　脂肪太り解消編

小顔 の敵！　脂肪太り解消編

小顔 を邪魔する５つのタイプ 別でお話しましたが、
脂肪 太りについて、解消法などを少し詳しくお話しますね。

脂肪太り については、脂肪が顔についているため
ダイエット が必須になってくると思うのですが、

食事制限 をするようなダイエット方法では、
健康 的ではありませんよね＾＾；

でも、体の運動は出来ても顔の運動ってどうやったらいいのか
ちょっと解かりません・・・。

そこで、基本的な顔の運動について、
簡単 にお話させていただきます♪

ところで、あなたは食事のときに
何回くらい噛んでから飲み込んでいますか？

あんまり噛んでいないわ・・・。

という方は、要注意です！

一見ダイエットには関係なさそうに思えるかもしれませんが、
よく噛んで食べるという行為は、アゴの筋肉を鍛える
最もお手軽な小顔エクササイズになるんですよ＾＾

よく噛んで食べると、たくさん食べずに済みますので、
ダイエット にも効果的♪

まさに一石二鳥な方法なんです。

だから、柔らかいものばかり食べている人は、気をつけてくださいね。
アゴの筋肉を鍛えないと、二重アゴ の原因になります。

痩せているのに、二重アゴの方は、
アゴの筋肉が衰えている事が原因とも言われているんです。

小顔 エクササイズ もいいですが、
「食事はよく噛む」。これ、ダイエットの基本です。

顔やせ の第一歩は、食事はよく噛む。
ここから始めていきましょう♪

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