二重あご 解消 顔の運動

二重あご 解消 顔の運動

あご が たるんでしまう原因 を知ったら、次は
たるんでしまう表情筋 を鍛える、運動法 を取り入れてみましょう。

表情筋 を鍛えるといっても、
たるみ 解消 のために小難しいテクニックが
必要なわけではありませんので、ご安心を（＾＾）

普段 動かしていない（たるんでしまった）部分の
表情筋 を、ストレッチしてあげる。そんな感覚です。

表情筋 のストレッチ をマメにしてあげることで、
表情筋 のたるみが解消され、あなたの
フェイスライン が変わってきます。

あごから首筋にかけてのラインは、ゆるくなってしまうほど
老けて見られてしまいます。
あなたの印象を決める大事なポイントなので、
是非、ストレッチやってみてくださいね。

(1) 口を閉じたまま、ゆっくり頭を後ろにそらします。
(2) 頭の位置はそのままで、あごを上に突き出します。そのまま5秒キープ。
(3) 上を向いたまま、ゆっくり あご を元に戻します。
(4) 2〜3 の手順を、5回繰り返す。

二重あご の部分の表情筋が、ピンッと
張るのが分かると思います。
あご のこの部分の筋肉を、収縮させてあげることで
たるんだ筋肉を引き締め、フェイスラインを整えていきます。

毎日、寝る前など 決まった時間に行うようにすれば
忘れずに習慣づけることができます（＾＾）

一番大事なのは、習慣づけること。
たるみ が一日にして出来たわけではないように、
たるみ を解消 するためにも、毎日動かしてあげる事が
とても大切です。

簡単で尚且つ、2〜3分で出来ますので
是非、毎日実践してみてくださいね！

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