表情筋 を鍛えて、あごのたるみ 解消する！

表情筋 を鍛えて、あごのたるみ 解消する！

あなたは大丈夫？ 二重あご チェック！ の中で、
二重あご 解消 には、表情筋を鍛えることが大切だということ、
お伝えしました(^ω^) それでは、肝心なことろ。

表情筋 ってどんなモノか、知ってますか？

表情筋 には、実は沢山の種類 があるんです。
表情筋 を鍛えるには、どこにどういった筋肉があるのか？を
知っておいたほうが、効果は倍増！です＾＾

表情筋 をマッサージしたり、鍛えるために
覚えておいたほうがいい、代表的なものを紹介しますね。

▼ 眼輪筋 （ がんりんきん ）
読んで字のごとく、眼輪筋 とは
目の周りの筋肉。主に、まぶた を動かす為の
筋肉になります。筋肉が落ちると、目尻のシワが深くなったり
まぶた の たるみの原因になります。

▼ 前頭筋 （ ぜんとうきん ）
眉と額の間にある筋肉のこと。この部分の筋肉が
たるんでくると、額にシワが出て、
放置すればシワが深くなっていきます。

▼ 大頬骨筋 （ だいきょうこつきん ）
頬のまわりの筋肉。笑うときに、
頬の筋肉が上にあがりますよね＾＾ そういった時に
動かす筋肉です。

ということはつまり、「笑い」 は大頬骨筋 に
とってもいい！という事。
お笑い番組 などを見て、大笑いすることも大事なんです（＾＾）
この筋肉が衰えると、鼻の周りがたるんでしまいます。

▼ 咬筋 （ こうきん ）
食事をするときに、一番必要となる筋肉です。
硬いものを食べたり、よく噛んで食事をすることで
あご まわりの筋肉がたるむのを、防ぐことが出来ます。

▼ 頬筋 （ きょうきん ）
大頬骨筋 のそばにある筋肉で、口角を上げる時に
使われる筋肉。口元にシワが出来たりするのは
この筋肉が弱まった証拠。

▼ 糀筋 （ おとがいきん ）
あご の部分から、下唇のあたりにある筋肉。
この筋肉も、たるむと、二重あご の危険が忍び寄ります。

顔の筋肉を鍛えてあげることで
たるみ が防止できるだけでなく、それだけで
肌がリフトアップし、見た目も若々しく見えます。

顔痩せ効果はもちろん、
若くてイキイキした表情筋を、常に意識して
鍛えてみてくださいね（＾＾！

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